ป้องกันผิวเคลือบฟันของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียวฟัน

ผิวเคลือบฟันก็เหมือนเพื่อนที่คุณจะไม่รู้คุณค่าจนกว่าจะสูญเสียไป มันจะช่วยปกป้องฟันคุณจากความร้อนและความเย็น เพราะฉะนั้นอย่างน้อยคุณควรป้องเคลือบฟันไม่ให้ผุกร่อนหรือเกิดความรู้สึกเสียวฟัน แต่ถ้าหากคุณละเลย เคลือบฟันจะสูญไปและกลับคืนมาไม่ได้อีก ทีให้เนื้อฟันส่วนที่เสียวง่ายถูกเผยออกมา ดังนั้น จงเป็นมิตรที่ดีกับผิวเคลือบฟันและเริ่มดูแลเคลือบฟันด้วยขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้

วิธีที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นคือระวังการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดให้มากขึน และจำกัดปริมาณที่คุณจะรับประทานเข้าไป อาหารอย่างผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศหรือเครื่องดื่มอย่างกาแฟและน้ำผลไม้จะทำให้เคลือบฟันของคุณกร่อนไปได้ พยายามบริโภคเฉพาะตอนมื้ออาหาร และบ้วนปากด้วยน้ำในทันทีเพื่อป้องกันผิวเคลือบฟันของคุณ หากทำได้ ดื่มนมหรือทานชีสเป็นของว่างเพื่อทำให้ความเป็นกรดที่เกิดขึ้นในมื้ออาหารมีความเป็นกลาง หากคุณเลือกที่จะแปรงฟัน รออย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด อาหารและเครื่องดื่มเหล่านั้นจะทำให้เคลือบฟันของคุณอ่อนตัวลง ซึ่งทำให้การแปรงฟันทำอันตรายมากกว่าจะเป็นประโยชน์ต่อฟัน และเมื่อคุณดื่มน้ำเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดนอกบ้าน อย่าลืมว่าการใช้หลอดก็เป็นไอเดียที่ดี

อาหารเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าปากแห้ง ยิ่งเพิ่มกรดในปาก น้ำลายและของเหลวอื่นจะช่วยชำระล้างกรดที่แบคทีเรียสร้างขึ้นมา ช่วยปกป้องฟันคุณได้ คุณปากแห้งเป็นธรรมดาอยู่แล้วหรือไม่ อย่าลืมวางน้ำไว้ใกล้ๆ และดื่มน้ำตลอดวัน หมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลก็เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อเกิดอาการปากแห้ง เนื่องจากหมากฝรั่งจะช่วยผลิตน้ำลาย และยังทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่นด้วย

ท้ายสุด ต้องให้แน่ใจว่ากิจวัตรการดูแลสุขภาพปากของคุณเป็นประโยชน์ ไม่ใช่ทำร้ายฟัน ใช้แปรงที่่มีขนนุ่มอยู่เสมอ อย่าแปรงฟันแรงเกินไป